IMPARARE A NUOTARE

IMPARARE A NUOTARE:

I primi passi da compiere per imparare a nuotare sono diversi. Possiamo definire "primi passi" quelli che generalmente si compiono in vasca bassa (o vasca didattica) e sono comuni sia ai bambini, che agli adulti.
L'ambientamento ha più fasi e man mano bisogna essere in grado di eseguire correttamente ogni piccolo punto dell'elenco. Possiamo suddividire l'ambientamento in diverse fasi.

1) Ingresso in acqua

2) Immersione: del volto, del corpo.

3) Apertura degli occhi e della bocca

4) Apnea ed espirazioni

5) Immersioni più rilassate (sedersi sotto l'acqua e risalire ecc...)

6) Rilassamento

7) Galleggiamento con appoggi prono e supino

8) Galleggiamento senza appoggi prono e supino

9) Scivolamento con appoggi

10) scivolamento senza appoggi

11) tuffo

Ogni persona ha i propri tempi e la scaletta non deve essere seguita rigorosamente, ma deve servire da indicazione generale degli obiettivi da raggiungere prima di passare alla vasca alta.
Una volta appreso a dominare tutte queste fasi è concepibile l'iniziare a insegnare gli stili e trasferirsi nella vasca alta.
Il tempo necessario ad acquisire tutti i passaggi varia da persona a persona e da età ad età.